Proteinové a keto recepty pro STABILIZAČNÍ FÁZI

Krůta je mezi ostatní drůbeží ceněná pro vysoký obsah kvalitních bílkovin, přitom jde o výborně stravitelné a chutné maso.

Králičí maso je v běžném jídelníčku trochu opomíjené, což je velká škoda. Pečený králík patří mezi masa s nejlepším poměrem bílkovin, obsahuje málo cholesterolu a je to velmi dobře stravitelné maso.

Ketodieta a špízy jdou skvěle dohromady, protože můžete snadno kombinovat maso a zeleninu. Krůtí maso je navíc považováno za jedno z nejlepších pro dietní kuchyni a má skvělý poměr bílkovin.

Základ jídelníčku při stabilizační fázi - 3x denně KetoFit jídla. Další 2 jídla během dne si připravíte sama. Musí to být bílkovinová jídla bez sacharidů. Jednoduché a vynikající jídlo je třeba tohle citronové kuře na olivách s nádechem středomořské kuchyně.

Lehce stravitelné rybí maso je skvělou součástí dietních plánů a ketodieta není vyjímkou. Naopak, ryby obsahují i zdravé tuky a jejich příprava je velmi rychlá. Pokud vám nesedí právě kapr na bylinkách, můžete kapra nahradit i jinou rybou.

Zkuste tohle jednoduché kuřecí prso na kari! Je ideální pro stabilizační fázi ketodiety, kdy po hubnoucí fázi přecházíte na běžné jídlo

Dovedete si to představit? Hubnout a přitom si dávat oblíbený makový nebo tvarohový koláček? Vše je možné, vyzkoušejte proteinové koláčky s mákem nebo tvarohem. Výborně nahradí klasické koláčky z obchodu, které mají přes 60% sacharidů

Lahodný čerstvý tvarok, úžasná chuť cookies a kousky čoko tyčinky-tento proteinový dezert si okamžitě zamilujete. Stačí jen 1 minuta a Cookies tvaroháček je na světě.

Vyzkoušejte keto recept na úžasnou tortillu! Je důkaz toho, že bez mouky se dá vykouzlit velmi chutné jídlo. Keto tortilla obsahuje pouze 5g sacharidů v jedné porci, vitamíny, minerály a 21g bílkovin.

Keto tousty bez mouky, jen 4,5 g sacharidů, 26 g proteinů a spoustu vitamínů a minerálů. Jsou vhodné i pro sportovce pro dodání proteinů.