Keto tousty pro štíhlou postavu

• chod: oběd, večeře, svačina
• počet porcí: 1 porce
• celková doba přípravy: 20 minut
• náročnost / obtížnost: snadné

• 2 odměrky chlebíkových krekrů
• 30 g tvarůžků (nebo sýru)
• 30 g (zhruba 2 plátky) 90 % šunky
• 100 g řapíkatého celeru (nebo jiné povolené zeleniny)
• pažitka na ozdobu

Keto tousty źvládne opravdu každý. Jdeme na to: 2 odměrky směsi KetoFit na krekry smíchejte s vodou a kapkou oleje dle návodu na obalu. Můžete je upéct v troubě (10 min.) nebo mikrovlnné troubě (1,5 min), nebo v toustovači. Důležité je, aby těsto bylo ve tvaru placky. Do těsta můžete přidat své oblíbené koření např. chilli, kmín, kari atd. Vychlazenou placku rozpůlte, přidejte šunku, nakrájené tvarůžky a nechte zapéct v toustovači. Podávejte s nakrájeným celerem.

Energie 769 kJ

Sacharidy 4,5 g

Tuky 3 g

Bílkoviny 26 g

Keto tousty jsou vhodné během 2. fáze stabilizační. Můžete si je dopřát i během 1. hubnoucí fáze po 2 týdnu hubnutí (max. 1x za 3 dny).