Ketodieta pro ženy je jedinečný způsob,
jak snadno, rychle a bez stresu zhubnout.

Proteinová dietafunguje naomezenémpřísunusacharidůa tukůdo organismu. Při nedostatkusacharidůa tukůseprimárním zdrojem energielidského tělastávajíuloženétuky.Téměř okamžitěse dostavíprvní výsledkypoklesuváhy. Při ketonové dietě se musí maximálně omezit sacharidy a cukry. Sacharidů je v ketonové dietě povolené jen malé množství. Za den se nesmí příjmout více než 40 g sacharidů, aby byl organismus stále v ketóze. Při ketonové dietě je doporučeno jíst 5 menších porcí jídla. Plně funkční ketóza nastává po 2 - 3 dnech. Při ketonové dietě je důležité dodržovat pitný režim a pít neslazené tekutiny.

Proteinová dieta KetoFit je rozdělenana 3fáze, jejichž cílem je maximálníredukcetělesné hmotnostina úkortukové tkáněanásledněudržení dosaženéhovýsledkuazamezeníopětovnéhopřibránípo zhubnutí.

1. fáze- dvoutýdenní fáze
•průměrnárychlost hubnutíje přibližně 5až 7kilogramůměsíčně
•dobatrváníjev rozmezí14dnů, následujících 30 dní už jíte pouze 2-3x denně KetoFit, aby nenastal jo-jo efekt
•stravasestává z 6 bílkovinnýchjídel KetoFit na denavybraných druhůzeleniny, ato: pórek,listovázelenina, salátová okurka, cuketa . Omezíte konzumaci alkoholu.

2.fáze -třitýdenní fáze
•průměrnárychlost hubnutíjepřibližně 4až 5kilogramůzaměsíc
•trvávobdobí 21dnů, následujících 37 dnů už jíte pouze 2-3x denně KetoFit, aby nenastal jo-jo efekt
•stravasestává z 5-6bílkovinnýchjídel KetoFit na den a vybraných druhů zeleniny, a to: pórek, listová zelenina, salátová okurka, cuketa a další dle receptáře KetoFit. Omezíte konzumaci alkoholu.
•do jídelníčkulze zařaditjednoplnohodnotné jídlos vysokýmobsahem bílkovinaco nejmenšímobsahemtuků (např.: kuřecísteak,ryba...)

3. fáze- lehká péče
•aby nenastal jo-jo efekt, nyní bez přerušení navažte na lehkou péči
•dobatrváníje 20 dníaž 1 měsíc
•stravasestává ze 2-3bílkovinnýchjídel KetoFit na den, stále je omezena konzumace alkoholu.
•do jídelníčkujsou dennězařazenydvě až tři jídlas vysokýmobsahem bílkovin a ovoce dle receptáře KetoFit.

V průběhu celé keto diety dodržujte:

• pitný režim 2 -3 litrů tekutin neslazených;
• pravidelné stravování mezi jídly 3 – 4 hodiny pauzu, poslední jídlo nejpozději 2 hodiny před spaním;
• konzumace zeleniny – přírodní zdroj vlákniny,vitamínů;
• příjem zdravých tuků – ořechy, avokádo, olivový olej;

Čemu se při keto dietě vyhnout?

• pečivo;
• konzumace alkoholu;
• nadměrné přílohy;
• slazení cukrem nebo medem, žvýkačky s cukrem;

Netřebazapomínat, žeaktivní pohybjeprozdravýživotní stylnezbytný.

NEVÁHEJTE a VYZKOUŠEJTE!!!