ZVÝHODNĚNÉ BALÍČKY

Ketodieta je jedinečný způsob,
jak snadno, rychle a bez stresu zhubnout.

Proteinová dieta funguje na omezeném přísunu sacharidů a tuků do organismu. Při nedostatku sacharidů a tuků se primárním zdrojem energie lidského těla stávají uložené tuky. Téměř okamžitě se dostaví první výsledky poklesu váhy. Při ketonové dietě se musí maximálně omezit sacharidy a cukry. Sacharidů je v ketonové dietě povolené jen malé množství. Za den se nesmí příjmout více než 40 g sacharidů, aby byl organismus stále v ketóze. Při ketonové dietě je doporučeno jíst 5 menších porcí jídla. Plně funkční ketóza nastává po 2 - 3 dnech. Při ketonové dietě je důležité dodržovat pitný režim a pít neslazené tekutiny.

Proteinová dieta KetoFit je rozdělena na 3 fáze, jejichž cílem je maximální redukce tělesné hmotnosti na úkor tukové tkáně a následně udržení dosaženého výsledku a zamezení opětovného přibrání po zhubnutí.

1. fáze - dvoutýdenní fáze
• průměrná rychlost hubnutí je přibližně 5 až 7 kilogramů měsíčně
• doba trvání je v rozmezí 14 dnů, následujících 30 dní už jíte pouze 2-3x denně KetoFit, aby nenastal jo-jo efekt
• strava sestává z 6 bílkovinných jídel KetoFit na den a vybraných druhů zeleniny, a to: pórek, listová zelenina, salátová okurka, cuketa . Omezíte konzumaci alkoholu.

 

2. fáze - třitýdenní fáze
• průměrná rychlost hubnutí je přibližně 4 až 5 kilogramů za měsíc
• trvá v období 21 dnů, následujících 37 dnů už jíte pouze 2-3x denně KetoFit, aby nenastal jo-jo efekt
• strava sestává z 5-6 bílkovinných jídel KetoFit na den a vybraných druhů zeleniny, a to: pórek, listová zelenina, salátová okurka, cuketa a další dle receptáře KetoFit. Omezíte konzumaci alkoholu.
• do jídelníčku lze zařadit jedno plnohodnotné jídlo s vysokým obsahem bílkovin a co nejmenším obsahem tuků (např.: kuřecí steak, ryba ...)

3. fáze - lehká péče
• aby nenastal jo-jo efekt, nyní bez přerušení navažte na lehkou péči
• doba trvání je 20 dní až 1 měsíc
• strava sestává ze 2-3 bílkovinných jídel KetoFit na den, stále je omezena konzumace alkoholu.
• do jídelníčku jsou denně zařazeny dvě až tři jídla s vysokým obsahem bílkovin a ovoce dle receptáře KetoFit.

 

Jak dosáhnout ketózy s CHIA SHAKE?

V prvních 2 týdnech je nejlepší jíst pouze dietní jídla Chia Shake 5x denně. Na výběr jsou polévky, kaše, koktejly, palačinky, omelety v několika příchutích. Později můžete zařadit do jídelníčku i vhodnou zeleninu, zdravé tuky obsažené např. v avokádu, oříšcích apod. Vždy ale v malém množství.

Chia Shake jídla plně nahradí běžnou stravu. Mají vysoký obsah bílkovin a vlákniny, minerálů a vitamínů. Navíc Chia semínka i zasytí a dodají zdravé Omega 3 mastné kyseliny.

V důsledku toho klesá glykemický index veškeré potravy a sníží se hladiny hormonu inzelín, který se stará o cukry a vyvolává chuť na sladké. Sníží se i chuť na jídlo. Bílkoviny v dietních jídlech chrání naše svaly, aby přednostně a hlavně ubývaly ošklivé a nadbytečné tuky.

Keto dieta s Chia Shake funguje na třech fázích. Fáze 1 – Rychle & hodně zhubnout, Fáze 2 – Zhubnout pár kil. Fáze 3 – Udržovací.

Jak dlouho by se měla ketonová dieta dodržovat?

Ketonová dieta s dietními jídly Chia Shake funguje na tři faze:

• fáze 1 – rychle a hodně zhubnout
• fáze 2 – zhubnout pár kil
• fáze 3 – udržovací

Fáze 1 by neměla trvat déle než 8 týdnů. Fáze 2 trvá 4 týdny. Poslední fáze 3 probíhá 2 – 4 týdny. Celá dieta by měla trvat zhruba 3 – 4 měsíce, kdy kromě výrazného zhubnutí dojde i ke správným stravovacím návykům a zdravému životnímu stylu.

V průběhu celé keto diety dodržujte:

• pitný režim 2 -3 litrů tekutin neslazených;
• pravidelné stravování mezi jídly 3 – 4 hodiny pauzu, poslední jídlo nejpozději 2 hodiny před spaním;
• konzumace zeleniny – přírodní zdroj vlákniny,vitamínů;
• příjem zdravých tuků – ořechy, avokádo, olivový olej;

Čemu se při keto dietě vyhnout?

• pečivo;
• konzumace alkoholu;
• nadměrné přílohy;
• slazení cukrem nebo medem, žvýkačky s cukrem;

Netřeba zapomínat, že aktivní pohyb je pro zdravý životní styl nezbytný.

NEVÁHEJTE a VYZKOUŠEJTE!!!

 

---

 

---

---

---

---

---

---

---

---

---