Jahodová bublanina

• chod: dezert
• počet porcí: 2 porce
• celková doba přípravy: 25 minut
• náročnost / obtížnost: snadné

• 2 odměrky smoothie KetoFit jahoda
• 2 odměrky koktejlu
• 1 tableta příchuti banán
• skořice dle chuti
• 50 g čerstvých jahod
• 5 g másla
• 1/2 lžičky sody
• 1 vejce
• Fit psyllium

Jahodová bublanina je rychlovka, stačí pár minut na přípravu. Smíchejte koktejl, smoothie, sodu, skořici a přidejte 2 čajové lžičky Fit psyllia. Přidejte vejce, rozpuštěnou tabletu příchuti ve vodě a rozpuštěné máslo. Přidejte vodu dle potřeby, aby se vytvořilo středně tekuté těsto. Pořádně smíchejte. Vylijte do formy a na povrch přidejte na plátky nakrájené jakohy. Pečte v troubě cca 20 minut na 190°C. Tuhle mňamku si dopřejte ke konci stabilizační fáze.

1 porce - Energie 725 kJ, Sacharidy 3,5 g, Tuky 5,5 g, Bílkoviny 21 g

Keto bublanina je vhodná během 2. fáze stabilizační keto diety. Můžete si ji dopřát i během 1. fáze hubnoucí po 2 týdnu hubnutí (max 1x za 3 dny).