Proteinový donut low carb

• chod: dezert
• počet porcí: pro jednu osobu
• celková doba přípravy: 10 min
• náročnost / obtížnost: snadné

• 1 porce koktejlu
• 1 vejce
• špetka skořice
• 1/2 mléčné proteinové tyčinky (16g)
• kypřící prášek do pečiva (DPD)
• vanilková příchuť
• forma na donuty
• 1/2 lžičky ghí
• 10 g Fit Psyllium

Nejprve smíchjte koktejl, psyllium, PDP, skořici a vejce. V tošce vody nechejte rozpustit vanilkovou příchuť a přidejte do těsta. Nastrouhejte 8 g tyčinky a nalijte do formy. Pečete na 180°C do zlatova. Po vytažení potřete ghí a nastrouhejte zbylou tyčinku. Fantazie se meze nekladou, proto můžete k donutu přidat i tvaroh či zakysanou smetanu.

Energie 1075 kJ

Sacharidy 5 g

Tuky 9 g

Bílkoviny 25 g